قهوه و دانش

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

قهوه سبز نسبت به قهوه معمولی کافئین کمتری دارد و بخاطر طعم ملایم آن به یک دمنوش گیاهی شبیه می باشد. اما نسبت کلروژنیک آن نسبت به قهوه بو داده بسیار بیشتر است و این خاصیت به مانند یک آنتی اکسیدان در مقابل التهاب سیستم های عصبی و ملین در برابر یبوست عمل می کند. علاوه بر این وجود مقادیر فراوان از این ماده در قهوه سبز باعث تقویت شبکیه چشم و جلوگیری از ضعف بینایی می شود.

طبق تحقیقات هونام، علاوه بر خواص گوناگونی که برای قهوه سبز بیان می شود، وجود یک خاصیت در این نوشیدنی باعث همه گیر شدن آن می باشد که آن خاصیت، لاغری است. قبلا در مجله خبری هومگ درباره خواص قهوه سبز در لاغری صحبت شده است و امروز میخواهیم طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری را بیان کنیم. با هومگ همراه باشید …

 

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

هومگ ، مجله خبری هونام “

 

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

چه مقدار از قهوه سبز استفاده می شود؟

دوز مناسب قهوه سبز به چند عامل بستگی دارد مانند سن، سلامتی و چندین شرایط دیگر. در این زمان اطلاعات علمی کافی برای تعیین طیف مناسب دوز برای قهوه سبز (در کودکان / بزرگسالان) وجود ندارد. به یاد داشته باشید محصولات طبیعی همیشه لزوما ایمن نیستند و دوز آنها می تواند مهم باشد. حتما دستورالعمل های نوشته شده بر روی های محصول را بخوانید و قبل از استفاده با متخصص مشورت کنید.

 

طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری

  •  قهوه سبز

برای تهیه قهوه سبز، یک بسته از دانه های قهوه سبز را خریداری کنید. از آسیاب برای خرد کردن دانه های قهوه سبز استفاده کنید. از شکر یا شیرین کننده مصنوعی استفاده نکنید. اگر از این نوشیدنی لذت می برید، می توانید سایر مواد دیگر برای کاهش وزن سریع را اضافه کنید.

  •  قهوه سبز با برگ نعناع

برگ نعناع را به فنجان قهوه سبز اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد، و سپس آن را بنوشید. نعناع دارای خواص کاهش وزن است و به سم زدایی سموم کمک می کند.

  •  قهوه سبز با دارچین

یک اینچ دارچین (دارچین | 10 خواص درمانی دارچین ) را به یک فنجان آب اضافه کنید. بگذار یک شب بماند. صبح روز بعد از این آب برای تهیه قهوه سبز استفاده کنید. دارچین به تنظیم قند خون کمک می کند، حساسیت انسولین را بهبود می بخشد، LDL کلسترول را کاهش می دهد و خواص ضد التهابی دارد.

  •  قهوه سبز با زنجبیل

در حالی که قهوه سبز خود را دم کرده اید، یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده اضافه کنید. آن را فورا فشار ندهید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد و سپس آن را بنوشید. زنجبیل حاوی gingerol است که تاثیر گرمایی بر روی بدن دارد. همچنین باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود.

  •  قهوه سبز با زردچوبه

اگرچه این ترکیب ممکن است به نظر کمی عجیب و غریب باشد، اما تاثیر فوق العادی دارد. ½ قاشق چای خوری ریشه زردچوبه را به قهوه اضافه کنید و آن را به مدت 3 دقیقه بجوشانید. زردچوبه باعث کاهش وزن با افزایش متابولیسم چربی، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب می شود.

 

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

 

بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری چه زمانی است؟

  • صبح، قبل یا بعد از ورزش.
  • صبح با صبحانه.
  • بعدازظهر، قبل از نهار.
  • عصر با میان وعده ای سالم.

 

دوز مصرفی قهوه سبز چقدر است؟

دوز توصیه شده اسید کلروژنیک برای کاهش وزن 200 تا 400 میلیگرم در روز می باشد.

 

چه تعداد فنجان قهوه سبز باید برای کاهش وزن مصرف کرد؟

هرچیزی بیش از حد خطرناک است. بنابراین روزی 3 فنجان قهوه سبز بخورید. مصرف بیش از حد نتایج بهتری نخواهد داشت. نکته این که  قهوه سبز را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید.

” هومگ ، مجله خبری هونام “

برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه قهوه هونام را دنبال کنید …

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *