قهوه و سلامتی

در هنگام ورزش ، قهوه را فراموش نکنید !

قهوه و سلامتی

قهوه و سلامتی

هومگ ، مجله خبری قهوه “

کافئین موجود در قهوه کارایی ورزشکاران را افزایش می دهد. بنابراین اگر ورزش می کنید سعی کنید حتما قهوه بنوشید.

طبق تحقیقات هونام، کافئین موجود در قهوه باعث تقویت عملکرد استقامتی بدن ورزشکارانی می شود که در ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، شنا و دو فعالیت می کنند. زمان مناسب برای مصرف قهوه بین نیم ساعت تا یک ساعت قبل از ورزش کردن است. علاوه بر این قهوه به بازیابی توان ورزشکار پس از ورزش کردن کمک می کند. نوشیدن قهوه پیش از ورزش انرژی و هوشیاری ورزشکار را بالا می برد و به بهبود عملکرد مفاصل و درد ماهیچه‌ای هم کمک می ‌کند.

البته باید توجه کرد که مصرف زیاد قهوه باعث می شود خون رسانی به ماهیچه‌های قلب کم شود و کارایی ورزشکاران را پایین می‌آورد. بنابراین نوشیدن تنها یک فنجان قهوه کافیست. علاوه بر اینکه نوشیدن قهوه قبل از ورزش برای کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه نمی شود.

یکی از مهم ترین مزیت های نوشیدن قهوه پیش از ورزش کردن، خاصیت چربی سوزی آن است. کافئین موجود در قهوه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری در طول روز سوزانده شود.

 

قهوه و سلامتی

” هومگ ، مجله خبری هونام “

برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه قهوه هونام را دنبال کنید …

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *