چه مقدار قهوه مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

قهوه و سلامتی

” هومگ ، مجله خبری قهوه “

مقدار مصرف قهوه همیشه مورد بحث و اختلاف نظر محققان این زمینه بوده است. برخی از پژوهشگران مصرف 5 الی 6 فنجان قهوه را توصیه می کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن قهوه به مقدار کم تر یعنی سه تا چهار فنجان در روز می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.

طبق تحقیقات هونام، براساس مقاله‌ای که در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است، تحقیقات نشان می دهد کسانی که روزانه مقداری قهوه می‌نوشند کمتر از بقیه به بیماری هایی مثل سرطان و امراض کبدی دچار می‌شوند.

نتیجه تحقیقات جدید در دانشگاه Southampton انگلستان، تایید کننده پژوهش‌های قبلی در خصوص احتمال مفید بودن مصرف قهوه در حد متعادل است. سرپرست این تحقیقات می گوید: «همیشه باید توازنی بین خطرات و فواید هر کاری را در نظر گرفت اما در مجموع، فایده مصرف قهوه به مقدار کم از خطر ناشی از مصرف آن بیشتر است. درعین حال، نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به خصوص هنگام بارداری می‌تواند زیانبار باشد. همچنین کسانی که عادت به نوشیدن قهوه ندارند نباید به خاطر فواید آن، نوشیدن قهوه را آغاز کنند. اما برای افراد بالغ و سالم، مصرف حدود ۴۰۰ میلی گرم یا کمتر در روز یعنی حدود سه تا چهار فنجان مشکلی بر افراد ایجاد نمی‌کند».

باید توجه داشت که مصرف قهوه بر روی همه افراد تاثیر مثبت ندارد. در این مورد منابع پزشکی بریتانیا تاکید دارند که زنان باردار نباید بیش از ۲۰۰ میلیگرم کافئین یعنی حدود یک یا دو فنجان قهوه در روز مصرف کنند چرا که مصرف قهوه بیش از این مقدار،  خطر سقط جنین را در پی خواهد داشت. علاوه بر این زنانی که با خطر پوکی استخوان روبرو هستند هم باید مصرف قهوه را به حداقل برسانند.

” هومگ ، مجله خبری هونام “

برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه قهوه هونام را دنبال کنید …